生活 | 智慧 | 灵性 | 唤醒
你想挣脱束缚吗？那么冥想或者换句话说，观察!
在这个浩瀚的宇宙中。。。！你为什么要来这儿？你是谁？
要正视自己！放下一切不属于是你的东西！
光明的勇士们，觉醒吧！
《悟醒》！
—Awakening Teachings《覺醒教導》
总记得！
心灵的一部分创造了心理自我！是心理自我在你冥想时干扰你，影响你的决定，但也扰乱你的宁静！
对于不懂的人，是观察者被观察的！ 冥想者相信他观察自己的想法。
对于了解的人来说，观察者是与被观察者分开的东西，被观察者就是他的思想！ （禅修者注意到心智的一部分机械式、自动的工作，禅修者不会和它认同。禅修者知道不是他在思考，而是他心智的一部分在思考）。
打破记住你是谁的习惯，发现你的真实身份，超越记忆！
谁不寻求看到自我是什么，谁就会浪费他的时间认为他正在冥想，并且永远不会摆脱他的束缚和限制。
谁寻求看到自我是什么，谁就会明白心理自我——潜意识是如何运作的。了解的人将获得解脱并体验至上的和平与幸福。
介绍
在本文中，我们将研究冥想者的两种状态。对于那些不了解他们应该做什么及其含义的人，以及那些已经注意到、理解并让自己自由的人。
不了解的人是不断尝试无济于事的人。
在这篇文章中，以“不懂的人——和懂的人”为例，读者可以反思自己可能没有注意到的一些细节，最终注意到它，集中注意力，并能够打破这么久束缚他的枷锁！
这篇文章不仅对那些冥想的人，而且对所有希望摆脱局限的人，对所有不能再忍受并寻求改变的人都是一个启发性的指南。一篇流畅、有开头、有中间、有结尾的文章，但同时用标题划分，以便读者在以后的阅读中更快地找到他想要的东西，并反思他需要的部分。
但要知道，观察不仅适用于冥想的人！有些人从未冥想过，仅仅通过观察他们就能改变自己的生活。
无论您是否冥想，以下信息将改变您的生活！
我们只需要看清楚，然后我们的整个生活就会改变。
与您所有的朋友和熟人自由分享文章！我们都有一个希望看到他/她再次微笑的人！他们会永远感谢你！
你可以想像不只是研究兔子洞的兔子，同时你也是这个兔子洞！
你想准备好走到你自己最深处吗？！
1）承诺自己去看到和理解！
没有失败，只有不同“层次”的决心！
2）不要责怪你经历过喋喋不休的头脑！
它的一部分必须有记忆，否则你将不得不重新体验你到现在所有已经体验到的东西！
打破你的认同与记忆的关系！
头脑被赋予你来决定你想走的道路！
不要在精神上一遍又一遍地重温你的记忆！
3）打破你是思考者的错觉，否则你会试图控制和受苦。
4）你的记忆和你的想象力就是频繁工作的头脑，这个你必须要明白。
5）开始观察而不判断或评估，
这样你就可以解开存在赋予你的真正智慧。
6）通过了解经历过的头脑，你会发现它源于潜意识——自我——自动思维。
7）了解重复是什么后，自动思考是什么后，“思想和感觉”的关系将停止。
8）当你看到你是观察者时，自我支配就停止了！然后你将一劳永逸地被释放！
9）如果以上所有的你都难以理解，那么简单地说：
观察一切，同时别评判！！！
—Awakening Teachings《覺醒教導》
试图冥想的人都经验过了这个小问题！
我们有多少次没有经历过坐下来冥想观察我们的想法，一旦经历过生活琐碎打磨过的头脑开始思考和回忆过去的事情或想象未来的事情，冥想以及我们自己的生活就变成了一种折磨。
在大多数情况下，困扰我们的想法是对我们不愉快的一切的负面体验，我们想不惜一切代价避免。
随着时间的推移，我们可能成功地控制了我们的思想和无意识的思考，但这并不意味着我们已经完全摆脱了思想的束缚！ 我们将达到必须定期控制它的地步，在我们自己内部挣扎并最终像机器人一样机械化。
解脱的心是一回事，控制的心是另一回事！
没必要在自己内心挣扎，你在浪费宝贵的时间！
我们必须对自己作出承诺！
在这一点上，我们必须明白，我们有严肃的工作要做！ 不难，但很严肃。
如果我们只是想放松一下，那就去温泉浴场，像埃及艳后一样用牛奶和鲜花沐浴。
休息一下是一回事，用临时解决方案逃避问题是另一回事。 你在寻找理解和解脱，而不是简单的放松！ 明白吗？！！！
如果您想暂时放松并逃离现实，那么水疗解决方案是完美的的一种方法！
但如果你想一劳永逸地安静下来，那就坐下来好好做禅，而了解怎么做。否则，亲爱的问道者、修行者，真心祝你好运！
是我们误解了还是他们没有向我们解释？！
让我们了解冥想自古以来就被教导并达到我们的时代。在古代，修行者可能理解“停止思考”这个短语，因为那时修行者会被通知了关于心智部分的信息。现在有什么信息吗？
请想象一下，如果我们向一个古代人讲我们今天使用的任何概念，我们将不得不向他解释我们的意思，因为在他那个时代这些概念并不存在。所以我们也需要理解“停止思考”！
到底是停止思考，还是停止和你的想法认同？!我们将在下面对此进行调查！
冥想的标准是“坐下，停止思考”！但是他们没有告诉你，当头脑本身在聊天时，不是你在思考！你还没有学会选择在自动思考状态之外决定一个问题与你的头脑通过跳跃性思考它想要什么之间的区别。
“停止思考”，对于刚起步的人或不了解其含义的人来说，就像是被告知要冥想并停止他的心脏！他心烦意乱，不明白！他想知道，如何阻止心灵？如何停止思考？这甚至可能吗？
著名的“停止思考——控制你的思想”！
为什么要控制你的心灵？人体内有大脑有什么问题？心灵的哪一部分让你不愉快？你用心灵的哪一部分来感知你的生活或做出决定？你认为你心智的哪个部分困扰着你？为什么必须控制它？
试图控制心灵是痛苦的秘诀。小心！是头脑告诉你，头脑必须被控制！心灵的一部分是自我。继续阅读，你会明白的！
如果它对这个世界没有用处，那么存在就不会给你头脑、思想。存在永远不会让你陷入内在的永久冲突。你只是在错误的方式使用给你的东西（大脑、思想）！
心灵真的是罪魁祸首吗？我们所说的“停止思考”是什么意思？为什么每个人都反对心灵？
让我们思考一下，我们指的是哪个心灵？我们指的是“自由思想”，还是“浑浊的思想”？
你真的是那个不停思考的人，还是有一个自动的思考过程，而如果是这样，它来自哪里？
我们从未被创造性的头脑、解放的头脑所困扰！经历过污浊的头脑让我们感到不舒服，我们想不惜一切代价阻止它！
把文章读到最后，你就会明白，不是你在想，而是你心灵的一部分在不停地聊天，你的错误是你认同了它。
请想一想，有时候你的思想自动会跑到前后吗？你喜欢被称为“自动思考”的自动过程摆布吗？
你想享受当下，有一个清晰地同时没有冲突的理解吗？
头脑跳跃性思考
不了解跳跃性思考的人心灵会受苦并迷失在他的思想中。他想象和回忆，控制和避免。
在冥想和日常生活中打扰我们的想法是那些在心理上穿越时间（过去，未来）的想法，这些想法被跳跃思考的头脑和——心理心灵——自我使用（名称不同，但它们在根据您的经验是一样的）。所以它们是过去和未来的想法，它们经常影响我们现在的决定，这是因为大多数时候是通过我们的经验、通过我们的心理而不是用清晰的头脑来决定的。
所有困扰我们的想法都是恐惧，要么是因为我们过去经历过让我们伤痕累累的事情，而整个情况使我们在心理上停留在过去，要么是因为我们过去经历过让我们伤痕累累的事情，我们绝对不想要它会在未来再次发生。
所以，我们有过去的想法让我们在心理上停留在过去，而未来的想法让我们对未来永远担心！
这就是我们最终在心理上生活在过去或未来的方式，结果我们失去了所有不断流动的当下。
请理解这一点，实际上你不能忍受过去，因为它不再存在，也不能忍受未来，因为它还没有显现。
事实上，你难受的是你自己的记忆力和想象力。曾经发生过的事情或接下来可能会发生的事情。事实上，你在浪费每一个现在可开心的时刻！
了解的人知道，不可能通过思想旅行到现在，因为“现在”正在在发生，因此他永久地生活在现在！当他必须做出决定时，他不会通过他的心理或恐惧来决定。
了解的人知道身体永远活在当下，所以他也生活在当下，同时他知道经历过的心灵在来回穿梭。他知道自我可以通过思想进入过去和未来，并且知道这一点，他仍然不受影响。当思想正在发生时，他在观察——观察正在发生的事情。
生活在当下，不念过去，不惧将来
（一）
但是“理解者”是如何理解的？
他看到了什么，明白了什么？
他开始观察，不判断也不评价！
解决办法只有一个：不评价不批评的观察脑海！
当您决定坐下时，您所要做的就是观察！就是这么简单！！！
你必须明白才能做到！
从小你就通过观察周围的世界学到了很多东西！你认为有一些神奇的秘诀可以让你了解自己吗？
你不想停止任何想法，我们会马上解释。
它就像天空和云彩。云卷云舒，天空对翻来覆去的云没有任何情感。天空不怕云，也不怕雨。天空知道一切都是短暂的，任何事儿是来去自如的。
所以你只要坐下的时候，闭上你的眼睛的时候，注意你的脑海里正在发生什么。
无论您面前出现什么图像和想法，都可以像在电视上观看内容丰富的纪录片一样观察它们。无论你当时的经历是什么，不要执着于它，不要参与其中。秘诀是不要判断任何图像的好坏，不要想我喜欢或不喜欢它，它让我感觉良好或让我感觉不好。
让一切像流水一样自由流动吧！
让任何思想随心游荡，不要和它们“聊天”！他们不是来聊天的访客，他们只是路过，不要向他们敞开你的情感之门！
如果你理解了这一点，那么你就会立即明白你是观察者，你观察“树干”里面有什么的时候，你不在乎你会发现什么，发现就可以，知道就得了。
能够看着一个念头掠过而不会影响到你，那该有多美？
（二）
称为念头的云从何而来？
我们将了解潜意识的自动心理思维！
心灵的一部分是它的潜意识部分，即众所周知的“潜意识”。潜意识虽然有名，但没被理解！
正是潜意识让我们在冥想和生活中必须做出的决定中感到不适。
潜意识意味着在我们意识之下，我们没有意识到它正在发生，自动发生的，我们不知道的。
简而言之，请记住潜意识不会识别对与错！它简单地记录一切：看到的一切、听到的一切、我们的感觉、我们所有的技能、我们所有的习惯和所有的经历。。。。。。它确实记录了一切。
你现在必须弄清楚如何像小时候那样走路吗？当然不是，现在它是自动做到的。
就像走路现在是自动的，你也一样，你习惯于自动做出反应。潜意识里，你为每一个事件已经准备了自动的反应。
潜意识是我们生活中的自动驾驶仪。
不明白的人，认为过往的想法是他自己的，他看不到自动化！
理解的人都知道，有一个自动的过程，称为心理思维，它起源于潜意识。因为了解了潜意识的运作，所以在观察者和自动思维之间慢慢地产生了差距。
一旦创造了差距，那么“自我”就会呈现给观察者！
理解的人已经看到自我是潜意识的衍生物，不再与它认同！
（三）
心理自我是潜意识的衍生物
让我们考虑个问题：
自我是潜意识在我们生命的过程中慢慢建立起来的，潜意识与记忆相连，记忆已经记录并继续记录慢慢形成并继续形成自我的经历和感受？这些都不是一体的吗？
潜意识–>记忆–>心理自我–>有过各种经历的大脑=你？将它们按照您想要的任何顺序排列，对您的体验而言，结果是一样的。
可以看到了恶性循环吗？！
正是记忆产生了认同和重复，从而巩固了自我！
我们认为我们是我们学会了成为的谁。
事实上，甚至在我们理解这一点之前，我们就是教育和经验的产物。
一方面，我们有可能拥有纯粹的不受影响的心灵，另一方面，我们有心理自我，因为它关系到我们度过一生的自动驾驶仪。
通过心理自我，你以你的感觉去思考，以你所想的方式去感受。就这样循规蹈矩的反复继续！
永远记住：
你练习得越来越多，就会越来越厉害越好。
你预计这个恶性循环会如何结束？控制你的思想？冷静它下来？
如果您尝试这种方式，那么再次真诚地祝您好运！
精神控制不是解决办法。
不了解的人，永远处于思想的网中，以他的思想方式感受，以他的感受方式思考。
了解的人已经看到了“思考和感觉——感觉和思考”重复的恶性循环，并远在也不“玩儿”这个游戏。当一个人看到情绪和思维之间的关系时，他就会理解，他的感知会发生变化，他会开始修改他看待和判断事物和情况的方式。
（四）
你是观察者而不是你认为的自我！
在经历了思想和形象之后，你必须做一个深入的询问：
当我全神贯注地观察时，当思考发生时，是谁正在观察发生的思考？
是我正在观察，是我是观察者，是我有意识它正在发生！
既然是“我”在观察，那么在思考发生的时候被观察的是什么东西？
是还是不是心理自我，自动驾驶仪？！
在这里我们可以理解，我们有一个人在观察，同时有一个东西作为一个进程自动运行！
你有没有记得在你的生活中，你的思绪四处奔波，突然你问自己：我是怎么想到这个的，然后这个想法一时停止了？！那一刻发生了什么？为什么思维会中断？
不理解的人，自动思考发生的时候，他认为是他在思考的人。
了解的人，已经了解自动的思想来自潜意识，这意味着自动性，也了解了自我是通过习惯形成的，因此他不再用心里习惯来决定，同时会开始从新考虑我是谁的大问题。
让我们在下面更详细地解释它！
（五）
最后一次用你的记忆回去你小的时候！
看看你的潜意识记录了什么！
然后你会看到你是如何建造自己的！
自我等于经验。经验等于自我。
你不是你的经验！经验只是你的经历！理解你头脑中的这种困惑！
这种理解对您的帮助将超出您的想象！
请理解，从你出生的那一刻起，在你开始定义自己之前，你已经存在的！在你获得长期记忆之前，你生命的前 1、2、3、4、5 年，你就在我们中间！
— 那时候你是谁？
— 那时候我是个婴儿！
— 然后你变成了这一切：名字、职业、宗教？
这些是你的经历，而不是真正的你。
不要认同经验！
从你出生的那一刻起，你就存在于这个世界上！你那时候，不是不懂事的婴儿，只是你的头脑处于一种纯粹的观察和记录状态：这是什么，那是什么，你是谁，她是谁等。
随着年龄的增长并开始获得长期记忆，您开始建立自己的个性。你慢慢地开始识别面孔，对你的名字做出反应，获得自我（我是谁的幻想），习惯等。
你的父母给你取了名字，你学会了的职业，宗教也是给你的。
你能看出这些都是你在这个地球上的经历吗？
你不能成为赋予你的东西（名字、文化）。当你来到这个地球时，你没有名字，没有文化，那时你没有名字、文化，但你存在！
你不能成为你学到的东西（学习，专业）。当你来到这个地球时，你没有受过教育，也没有职业可以说“我是一名律师”，但你存在。那时你不是律师，但你存在！
你不能成为你经历过的东西（情绪）。当你来到这个地球时，你并没有收集情绪来建立自己，但你存在。那时你没有积累经验，但你存在！
你不能成为你的经历！经历只能当你的经历！当某样东西是你的时，它就不可能是你了！如果你发现你不是你的经验，你就是在远离心理自我！
我们可以真正地活在当下，心情不改变享受一切，我们只需要看到心理上的自我。
你认为你是谁并认同的，是你的世俗经历，而不是你！
就像摩托车和司机一样。你是在体验的灵魂（司机），你身体是灵魂用的来体验这个世界（摩托车）。如果你明白你是司机，那么一切都很好，但如果你认为你是摩托车，那就有问题了。请立即再考虑一下！你是一个有一辆车的司机，而不是一个有一个司机的一辆车。这样去想，你会发现的是：你是一个有身体的灵魂来经验这个世界，而不是一个有灵魂的身体！
不理解的人就是认同自我的，这就是长期记忆的经验积累！身份识别就这样诞生了！
不懂的人会这样想：我是尼克龙，我是希腊人，我是中文老师，我有一辆宝马。。。你用有限的自我过滤你的一生，永远不会满足的自我，因为总是需要新的东西，没有什么能让它完成，它不会安静下来。
懂的人都知道：他在这个世界上得到了一个肉体，化身了在这个世界上，在这个国家，他被赋予了一个名字，他从事这个职业，他有一辆汽车，所有这些都是他在这个地球上的经历。
或许，Matrix（矩阵）的游戏毕竟是先认同自我，然后唤醒认同的幻觉，让Matrix（矩阵）能够崩溃。你在多少世中实现这一点纯粹是你的选择。
（六）
观察者和被观察者的分离！
不了解的人认为观察者是被观察的。如果禅修者不明白心理自我就是自动思考，并继续认为呈现的图像是他自己在思考的图像，那么他就会陷入认为他自己在思考的陷阱。
那么既然潜意识是自动思维，那么当我们坐下来冥想或做决定时，心理自我是否会自动开始投射图像和想法？就像一台在硬盘里有1000个视频和照片的电脑，它能够以随机顺序或基于当下的心理打开任何它想要的东西。
了解的人知道，在观察的时候，所有的想法都是体验过的东西，都是通过潜意识自我的自动思考。这样他保持不受影响，他会平静，没有任何东西能打扰他。因为他没有被任何思想打扰，所以思想马上就会停止并且这样他才能入更深观察！
长久以来，我们都相信我们脑海中的一切都是我们自己的想法（我想过的）。这样的话，导致禅修者相信他正在观察他自己的想法并停留在妄想中，处于自我的幻觉中。
但是如果我们知道发生的自动思考是什么东西，那么我们就会好放下执着，让图像和思想的自动投射在我们面前展开，我们可以想象云一样，我们已经来到知道潜意识是如何自动的，然后一个前所未有的事情会发生！
我们会明白观察者有能力与自动思维分离。是心理自我在思考，而不是“我”，因为“我”在观察。观察者观察被观察的（自动思想）、潜意识的自我、图像和想法，但不评判它们。
观察者是我，被观察的是心理的自我思考——自动的思考！观察者观察并因此知道的，而不是通过书本知道的。觉醒是经验性的，而不是你收集看书的知识，书字是要采取行动的指示。
观察者一直在观察并因此发现和知道！当我们理解了这一点并且在观察者和自我之间建立了距离（我不认同思想），我们达到了心理自我可以思考它想思考的并且我们可以保持不受影响的地步，那么图像和想法的存在就不算问题了。
随着时间的推移，自动思维会停止，差距会扩大，你与虚构的心理自我会分离！你会用不同的眼光看待这个世界，并以不同的方式理解它。然后会按照一些人说的：你会发现或按照其他人说的：你会记忆！发现或记忆，名字不重要，给它任何你想要的名字！
坐禅本质上是将心理自我的自动化带入您思想的意识部分。让潜意识变成意识的，这意味着要了解你心灵的潜意识部分是如何工作的。冥想意味着照亮，你知道在你脑子里会发生的东西！
冥想的第一个阶段（让我们这样称呼它）是看我们头脑中发生的事情并进行必要的分离。
随着时间的推移，不只有观察的会消失，而观察者也会消失！这发生在分离观察者和被观察的之后。分离之后，首先心（被观察的）会安静下来，然后观察者（你）也会消失了。然后一切都显现了！
如果您一开始感到不适，请不要失望，要知道是您的心理自我试图保持“活力”，它的主导地位岌岌可危！
结语
这么久以来，你一直试图控制你的大脑，现在只要简单地观察，自动思维就结束，头脑中的闲聊停止，图像也结束。
了解后，所有的理论和困难，变得实用且非常容易。不要对抗你内心的任何东西，只是观察它！
现在你明白为什么所有的觉醒大师都说过你要观察你自己的吗？！
当我们学会观察、心平静下来，然后只有这样，对存在、宇宙、一切其他维度的理解才能向你揭示！
只有这样，意识的更高振动才能被解锁：这就是说尽管我们作为独立的体验生命和时空，但一切都是相互联系的！虽然看似分开，但一切皆为一！
首先，你必须在你和自动思考之间创造距离，然后发生的是自动创造平静，这就是你最终会发现“你是谁”！
当心灵平静下来时，存在会向你低语它所有的秘密！
无目标，只是观察而不做判断。。。。。。
当你读到这个文章的一切都不是为了讨论而积累的知识，当这一切都不是你头脑中的一个想法，当以上所有“懂的人”都是你的体验时，你就会明白只有这样你的觉醒过程才会开始！
现在你知道了！在信息和可以应用的世界里，无知是一种选择！
做出明智的选择！站起来！看清楚！觉醒！
1）承诺自己去看到和理解！
没有失败，只有不同“层次”的决心！
2）不要责怪你经历过喋喋不休的头脑！
它的一部分必须有记忆，否则你将不得不重新体验你到现在所有已经体验到的东西！
打破你的认同与记忆的关系！
头脑被赋予你来决定你想走的道路！
不要在精神上一遍又一遍地重温你的记忆！
3）打破你是思考者的错觉，否则你会试图控制和受苦。
4）你的记忆和你的想象力就是频繁工作的头脑，这个你必须要明白。
5）开始观察而不判断或评估，
这样你就可以解开存在赋予你的真正智慧。
6）通过了解经历过的头脑，你会发现它源于潜意识——自我——自动思维。
7）了解重复是什么后，自动思考是什么后，“思想和感觉”的关系将停止。
8）当你看到你是观察者时，自我支配就停止了！然后你将一劳永逸地被释放！
9）如果以上所有的你都难以理解，那么简单地说：
观察一切，同时别评判！！！
—Awakening Teachings《覺醒教導》
注解!
一旦人们了解了产生心理自我的潜意识，这个星球将是一个天堂，一个极乐世界！ 你永远不会意识地去伤害任何人！
一旦人类了解，它将在更高的频率和意识水平上振动！ 每天，越来越多的人从矩阵幻象的沉睡中觉醒。
一旦潜意识——心理自我停止统治我们的生活，任何人都不会彼此伤害，将没有业力可以偿还，地球上的轮回循环将停止，每个人都将前往他们灵魂进化道路上该去的地方！
我所描述的不是我脑海中想象的乌托邦世界，而是人性的未来！
做出明智的选择！站起来！看清楚！觉醒！
亲爱的修行者，
亲爱的问道者，
祝你有一个美好的开始！
唯一的唤醒方式是观内心
让一切在你面前展开
放下一切侮辱你灵魂的事物
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愿一切众生离苦！
愿一切世界的一切众生都能证悟本性！
愿所有的众生都能找到内在不断闪耀的光明！
愿一切众生都知道我们来自同一个源头！
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你真的是一个光之存有！
寻找闪耀在你内心的光！
亲爱的灵魂
你以前做过了
在你无数的生命中
你已经做到了
所以你会再做一次！
—Awakening Teachings《覺醒教導》