生活 | 智慧 | 靈性 | 喚醒
你想掙脫束縛嗎？那麽冥想或者換句話說，觀察!
在這個浩瀚的宇宙中。。。！你為什麽要來這兒？你是誰？
要正視自己！放下一切不屬於是你的東西！
光明的勇士們，覺醒吧！
《悟醒》！
—Awakening Teachings《覺醒教導》
總記得！
心靈的一部分創造了心理自我！是心理自我在你冥想時幹擾你，影響你的決定，但也擾亂你的甯靜！
對於不懂的人，是觀察者被觀察的！ 冥想者相信他觀察自己的想法。
對於了解的人來說，觀察者是與被觀察者分開的東西，被觀察者就是他的思想！ 禅修者注意到心智的一部分機械式、自動的工作，禅修者不會和它認同。禅修者知道不是他在思考，而是他心智的一部分在思考。
打破記住你是誰的習慣，發現你的真實身份，超越記憶！
誰不尋求看到自我是什麽，就誰會浪費他的時間認為他正在冥想，並且永遠不會擺脫他的束縛和限制。
誰尋求看到自我是什麽，誰就會明白心理自我——潛意識是如何運作的。了解的人將獲得解脫並體驗至上的和平與幸福。
介紹
在本文中，我們將研究冥想者的兩種狀態。對於那些不了解他們應該做什麽及其含義的人，以及那些已經注意到、理解並讓自己自由的人。
不了解的人是不斷嘗試無濟於事的人。
在這篇文章中，以“不懂的人——和懂的人”為例，讀者可以反思自己可能沒有注意到的一些細節，最終注意到它，集中注意力，並能夠打破這麽久束縛他的枷鎖！
這篇文章不僅對那些冥想的人，而且對所有希望擺脫局限的人，對所有不能再忍受並尋求改變的人都是一個啓發性的指南。一篇流暢、有開頭、有中間、有結尾的文章，但同時用標題劃分，以便讀者在以後的閱讀中更快地找到他想要的東西，並反思他需要的部分。
但要知道，觀察不僅適用於冥想的人！有些人從未冥想過，僅僅通過觀察他們就能改變自己的生活。
無論您是否冥想，以下信息將改變您的生活！
我們只需要看清楚，然後我們的整個生活就會改變。
與您所有的朋友和熟人自由分享文章！我們都有一個希望看到他/她再次微笑的人！他們會永遠感謝你！
你可以想像不只是研究兔子洞的兔子，同時你也是這個兔子洞！你想准備好走到你自己最深處嗎？！
1）承諾自己去看到和理解！
沒有失敗，只有不同“層次”的決心！
2）不要責怪你經曆過喋喋不休的頭腦！
它的一部分必須有記憶，否則你將不得不重新體驗你到現在所有已經體驗到的東西！
打破你的認同與記憶的關系！
頭腦被賦予你來決定你想走的道路！
不要在精神上一遍又一遍地重溫你的記憶！
3）打破你是思考者的錯覺，否則你會試圖控制和受苦。
4）你的記憶和你的想象力就是頻繁工作的頭腦，這個你必須要明白。
5）開始觀察而不判斷或評估，
這樣你就可以解開存在賦予你的真正智慧。
6）通過了解經曆過的頭腦，你會發現它源於潛意識——自我——自動思維。
7）了解重複是什麽後，自動思考是什麽後，“思想和感覺”的關系將停止。
8）當你看到你是觀察者時，自我支配就停止了！然後你將一勞永逸地被釋放！
9）如果以上所有的你都難以理解，那麽簡單地說：
觀察一切，同時別評判！！！
–Awakening Teachings《覺醒教導》
試圖冥想的人都經驗過了這個小問題！
我們有多少次沒有經曆過坐下來冥想觀察我們的想法，一旦經曆過生活瑣碎打磨過的頭腦開始思考和回憶過去的事情或想象未來的事情，冥想以及我們自己的生活就變成了一種折磨。
在大多數情況下，困擾我們的想法是對我們不愉快的一切的負面體驗，我們想不惜一切代價避免。
隨著時間的推移，我們可能成功地控制了我們的思想和無意識的思考，但這並不意味著我們已經完全擺脫了思想的束縛！ 我們將達到必須定期控制它的地步，在我們自己內部掙紮並最終像機器人一樣機械化。
解脫的心是一回事，控制的心是另一回事！
沒必要在自己內心掙紮，你在浪費寶貴的時間！
我们必须对自己作出承诺！
在這一點上，我們必須明白，我們有嚴肅的工作要做！ 不難，但很嚴肅。
如果我們只是想放松一下，那就去溫泉浴場，像埃及豔後一樣用牛奶和鮮花沐浴。
休息一下是一回事，用臨時解決方案逃避問題是另一回事。 你在尋找理解和解脫，而不是簡單的放松！ 明白嗎？！！！
如果您想暫時放松並逃離現實，那麽水療解決方案是完美的的一種方法！
但如果你想一勞永逸地安靜下來，那就坐下來好好做禅，而了解怎麽做。否則，親愛的問道者、修行者，真心祝你好運！
是我們誤解了還是他們沒有向我們解釋？！
讓我們了解冥想自古以來就被教導並達到我們的時代。在古代，修行者可能理解“停止思考”這個短語，因為那時修行者會被通知了關於心智部分的信息。現在有什麽信息嗎？
請想象一下，如果我們向一個古代人講我們今天使用的任何概念，我們將不得不向他解釋我們的意思，因為在他那個時代這些概念並不存在。所以我們也需要理解“停止思考”！
到底是停止思考，還是停止和你的想法認同？我們將在下面對此進行調查！
冥想的標准是“坐下，停止思考”！但是他們沒有告訴你，當頭腦本身在聊天時，不是你在思考！你還沒有學會選擇在自動思考狀態之外決定一個問題與你的頭腦通過跳躍性思考它想要什麽之間的區別。
“停止思考”，對於剛起步的人或不了解其含義的人來說，就像是被告知要冥想並停止他的心髒！他心煩意亂，不明白！他想知道，如何阻止心靈？如何停止思考？這甚至可能嗎？
著名的“停止思考——控制你的思想”！
為什麽要控制你的心靈？人體內有大腦有什麽問題？心靈的哪一部分讓你不愉快？你用心靈的哪一部分來感知你的生活或做出決定？你認為你心智的哪個部分困擾著你？為什麽必須控制它？
試圖控制心靈是痛苦的秘訣。小心！是頭腦告訴你，頭腦必須被控制！心靈的一部分是自我。繼續閱讀，你會明白的！
如果它對這個世界沒有用處，那麽存在就不會給你頭腦、思想。存在永遠不會讓你陷入內在的永久沖突。你只是在錯誤的方式使用給你的東西（大腦、思想）！
心靈真的是罪魁禍首嗎？我們所說的“停止思考”是什麽意思？為什麽每個人都反對心靈？
讓我們思考一下，我們指的是哪個心靈？我們指的是“自由思想”，還是“渾濁的思想”？
你真的是那個不停思考的人，還是有一個自動的思考過程，而如果是這樣，它來自哪裏？
我們從未被創造性的頭腦、解放的頭腦所困擾！經曆過汙濁的頭腦讓我們感到不舒服，我們想不惜一切代價阻止它！
把文章讀到最後，你就會明白，不是你在想，而是你心靈的一部分在不停地聊天，你的錯誤是你認同了它。
請想一想，有時候你的思想自動會跑到前後嗎？你喜歡被稱為“自動思考”的自動過程擺布嗎？
你想享受當下，有一個清晰地同時沒有沖突的理解嗎？
頭腦跳躍性思考
不了解跳躍性思考的人心靈會受苦並迷失在他的思想中。他想象和回憶，控制和避免。
在冥想和日常生活中打擾我們的想法是那些在心理上穿越時間（過去，未來）的想法，這些想法被跳躍思考的頭腦和——心理心靈——自我使用（名稱不同，但它們在根據您的經驗是一樣的）。所以它們是過去和未來的想法，它們經常影響我們現在的決定，這是因為大多數時候是通過我們的經驗、通過我們的心理而不是用清晰的頭腦來決定的。
所有困擾我們的想法都是恐懼，要麽是因為我們過去經曆過讓我們傷痕累累的事情，而整個情況使我們在心理上停留在過去，要麽是因為我們過去經曆過讓我們傷痕累累的事情，我們絕對不想要它會在未來再次發生。
所以，我們有過去的想法讓我們在心理上停留在過去，而未來的想法讓我們對未來永遠擔心！
這就是我們最終在心理上生活在過去或未來的方式，結果我們失去了所有不斷流動的當下。
請理解這一點，實際上你不能忍受過去，因為它不再存在，也不能忍受未來，因為它還沒有顯現。
事實上，你難受的是你自己的記憶力和想象力。曾經發生過的事情或接下來可能會發生的事情。事實上，你在浪費每一個現在可開心的時刻！
了解的人知道，不可能通過思想旅行到現在，因為“現在”正在在發生，因此他永久地生活在現在！當他必須做出決定時，他不會通過他的心理或恐懼來決定。
了解的人知道身體永遠活在當下，所以他也生活在當下，同時他知道經曆過的心靈在來回穿梭。他知道自我可以通過思想進入過去和未來，並且知道這一點，他仍然不受影響。當思想正在發生時，他在觀察——觀察正在發生的事情。
生活在當下，不念過去，不懼將來！
（一）
但是“理解者”是如何理解的？
他看到了什麽，明白了什麽？
他開始觀察，不判斷也不評價！
解決辦法只有一個：不評價不批評的觀察腦海！
當您決定坐下時，您所要做的就是觀察！就是這麽簡單！！！
你必須明白才能做到！
從小你就通過觀察周圍的世界學到了很多東西！你認為有一些神奇的秘訣可以讓你了解自己嗎？
你不想停止任何想法，我們會馬上解釋。
它就像天空和雲彩。雲卷雲舒，天空對翻來覆去的雲沒有任何情感。天空不怕雲，也不怕雨。天空知道一切都是短暫的，任何事兒是來去自如的。
所以你只要坐下的時候，閉上你的眼睛的時候，注意你的腦海裏正在發生什麽。
無論您面前出現什麽圖像和想法，都可以像在電視上觀看內容豐富的紀錄片一樣觀察它們。無論你當時的經曆是什麽，不要執著於它，不要參與其中。秘訣是不要判斷任何圖像的好壞，不要想我喜歡或不喜歡它，它讓我感覺良好或讓我感覺不好。
讓一切像流水一樣自由流動吧！
讓任何思想隨心遊蕩，不要和它們“聊天”！他們不是來聊天的訪客，他們只是路過，不要向他們敞開你的情感之門！
如果你理解了這一點，那麽你就會立即明白你是觀察者，你觀察“樹幹”裏面有什麽的時候，你不在乎你會發現什麽，發現就可以，知道就得了。
能夠看著一個念頭掠過而不會影響到你，那該有多美？
（二）
稱為念頭的雲從何而來？
我們將了解潛意識的自動心理思維！
心靈的一部分是它的潛意識部分，即衆所周知的“潛意識”。潛意識雖然有名，但沒被理解！
正是潛意識讓我們在冥想和生活中必須做出的決定中感到不適。
潛意識意味著在我們意識之下，我們沒有意識到它正在發生，自動發生的，我們不知道的。
簡而言之，請記住潛意識不會識別對與錯！它簡單地記錄一切：看到的一切、聽到的一切、我們的感覺、我們所有的技能、我們所有的習慣和所有的經曆。。。。。。它確實記錄了一切。
你現在必須弄清楚如何像小時候那樣走路嗎？當然不是，現在它是自動做到的。
就像走路現在是自動的，你也一樣，你習慣於自動做出反應。潛意識裏，你為每一個事件已經准備了自動的反應。
潛意識是我們生活中的自動駕駛儀。
不明白的人，認為過往的想法是他自己的，他看不到自動化！
理解的人都知道，有一個自動的過程，稱為心理思維，它起源於潛意識。因為了解了潛意識的運作，所以在觀察者和自動思維之間慢慢地産生了差距。
一旦創造了差距，那麽“自我”就會呈現給觀察者！
理解的人已經看到自我是潛意識的衍生物，不再與它認同！
（三）
心理自我是潛意識的衍生物
讓我們考慮個問題：
自我是潛意識在我們生命的過程中慢慢建立起來的，潛意識與記憶相連，記憶已經記錄並繼續記錄慢慢形成並繼續形成自我的經曆和感受？這些都不是一體的嗎？
潛意識 –> 記憶 — >心理自我 –> 有過各種經曆的大腦，等於。。。。。。你？將它們按照您想要的任何順序排列，對您的體驗而言，結果是一樣的。
可以看到了惡性循環嗎？！
正是記憶産生了認同和重複，從而鞏固了自我！
我們認為我們是我們學會了成為的誰。事實上，甚至在我們理解這一點之前，我們就是教育和經驗的産物。
一方面，我們有可能擁有純粹的不受影響的心靈，另一方面，我們有心理自我，因為它關系到我們度過一生的自動駕駛儀。
通過心理自我，你以你的感覺去思考，以你所想的方式去感受。就這樣循規蹈矩的反複繼續！
永遠記住：你練習得越來越多，就會越來越厲害越好。
你預計這個惡性循環會如何結束？控制你的思想？冷靜它下來？
如果您嘗試這種方式，那麽再次真誠地祝您好運！
精神控制不是解決辦法。
不了解的人，永遠處於思想的網中，以他的思想方式感受，以他的感受方式思考。
了解的人已經看到了“思考和感覺——感覺和思考”重複的惡性循環，並遠在也不“玩兒”這個遊戲。當一個人看到情緒和思維之間的關系時，他就會理解，他的感知會發生變化，他會開始修改他看待和判斷事物和情況的方式。
（四）
你是觀察者而不是你認為的自我！
在經曆了思想和形象之後，你必須做一個深入的詢問：
當我全神貫注地觀察時，當思考發生時，是誰正在觀察發生的思考？
是我正在觀察，是我是觀察者，是我有意識它正在發生！
既然是“我”在觀察，那麽在思考發生的時候被觀察的是什麽東西？
是還是不是心理自我，自動駕駛儀？！
在這裏我們可以理解，我們有一個人在觀察，同時有一個東西作為一個進程自動運行！
你有沒有記得在你的生活中，你的思緒四處奔波，突然你問自己：我是怎麽想到這個的，然後這個想法一時停止了？！那一刻發生了什麽？為什麽思維會中斷？
不理解的人，自動思考發生的時候，他認為是他在思考的人。
了解的人，已經了解自動的思想來自潛意識，這意味著自動性，也了解了自我是通過習慣形成的，因此他不再用心裏習慣來決定，同時會開始從新考慮我是誰的大問題。
讓我們在下面更詳細地解釋它！
（五）
最後一次用你的記憶回去你小的時候！
看看你的潛意識記錄了什麽！
然後你會看到你是如何建造自己的！
自我等於經驗 ~ 經驗等於自我
你不是你的經驗！經驗只是你的經曆！理解你頭腦中的這種困惑！
這種理解對您的幫助將超出您的想象！
請理解，從你出生的那一刻起，在你開始定義自己之前，你已經存在的！在你獲得長期記憶之前，你生命的前 1、2、3、4、5 年，你就在我們中間！
— 那時候你是誰？
— 那時候我是個嬰兒！
— 然後你變成了這一切：名字、職業、宗教？
這些是你的經曆，而不是真正的你。
不要認同經驗！
從你出生的那一刻起，你就存在於這個世界上！你那時候，不是不懂事的嬰兒，只是你的頭腦處於一種純粹的觀察和記錄狀態：這是什麽，那是什麽，你是誰，她是誰等。
隨著年齡的增長並開始獲得長期記憶，您開始建立自己的個性。你慢慢地開始識別面孔，對你的名字做出反應，獲得自我（我是誰的幻想），習慣等。
你的父母給你取了名字，你學會了的職業，宗教也是給你的。
你能看出這些都是你在這個地球上的經曆嗎？
你不能成為賦予你的東西（名字、文化）。當你來到這個地球時，你沒有名字，沒有文化，那時你沒有名字、文化，但你存在！
你不能成為你學到的東西（學習，專業）。當你來到這個地球時，你沒有受過教育，也沒有職業可以說“我是一名律師”，但你存在。那時你不是律師，但你存在！
你不能成為你經曆過的東西（情緒）。當你來到這個地球時，你並沒有收集情緒來建立自己，但你存在。那時你沒有積累經驗，但你存在！
你不能成為你的經曆！經曆只能當你的經曆！當某樣東西是你的時，它就不可能是你了！如果你發現你不是你的經驗，你就是在遠離心理自我！
我們可以真正地活在當下，心情不改變享受一切，我們只需要看到心理上的自我。
你認為你是誰並認同的，是你的世俗經曆，而不是你！
就像摩托車和司機一樣。你是在體驗的靈魂（司機），你身體是靈魂用的來體驗這個世界（摩托車）。如果你明白你是司機，那麽一切都很好，但如果你認為你是摩托車，那就有問題了。請立即再考慮一下！你是一個有一輛車的司機，而不是一個有一個司機的一輛車。這樣去想，你會發現的是：你是一個有身體的靈魂來經驗這個世界，而不是一個有靈魂的身體！
不理解的人就是認同自我的，這就是長期記憶的經驗積累！身份識別就這樣誕生了！
不懂的人會這樣想：我是尼克龍，我是希臘人，我是中文老師，我有一輛寶馬。。。你用有限的自我過濾你的一生，永遠不會滿足的自我，因為總是需要新的東西，沒有什麽能讓它完成，它不會安靜下來。
懂的人都知道：他在這個世界上得到了一個肉體，化身了在這個世界上，在這個國家，他被賦予了一個名字，他從事這個職業，他有一輛汽車，所有這些都是他在這個地球上的經曆。
或許，Matrix（矩陣）的遊戲畢竟是先認同自我，然後喚醒認同的幻覺，讓Matrix（矩陣）能夠崩潰。你在多少世中實現這一點純粹是你的選擇。
（六）
觀察者和被觀察者的分離！
不了解的人認為觀察者是被觀察的。如果禅修者不明白心理自我就是自動思考，並繼續認為呈現的圖像是他自己在思考的圖像，那麽他就會陷入認為他自己在思考的陷阱。
那麽既然潛意識是自動思維，那麽當我們坐下來冥想或做決定時，心理自我是否會自動開始投射圖像和想法？就像一台在硬盤裏有1000個視頻和照片的電腦，它能夠以隨機順序或基於當下的心理打開任何它想要的東西。
了解的人知道，在觀察的時候，所有的想法都是體驗過的東西，都是通過潛意識自我的自動思考。這樣他保持不受影響，他會平靜，沒有任何東西能打擾他。因為他沒有被任何思想打擾，所以思想馬上就會停止並且這樣他才能入更深觀察！
長久以來，我們都相信我們腦海中的一切都是我們自己的想法（我想過的）。這樣的話，導致禅修者相信他正在觀察他自己的想法並停留在妄想中，處於自我的幻覺中。
但是如果我們知道發生的自動思考是什麽東西，那麽我們就會好放下執著，讓圖像和思想的自動投射在我們面前展開，我們可以想象雲一樣，我們已經來到知道潛意識是如何自動的，然後一個前所未有的事情會發生！
我們會明白觀察者有能力與自動思維分離。是心理自我在思考，而不是“我”，因為“我”在觀察。觀察者觀察被觀察的（自動思想）、潛意識的自我、圖像和想法，但不評判它們。
觀察者是我，被觀察的是心理的自我思考——自動的思考！觀察者觀察並因此知道的，而不是通過書本知道的。覺醒是經驗性的，而不是你收集看書的知識，書字是要采取行動的指示。
觀察者一直在觀察並因此發現和知道！當我們理解了這一點並且在觀察者和自我之間建立了距離（我不認同思想），我們達到了心理自我可以思考它想思考的並且我們可以保持不受影響的地步，那麽圖像和想法的存在就不算問題了。
隨著時間的推移，自動思維會停止，差距會擴大，你與虛構的心理自我會分離！你會用不同的眼光看待這個世界，並以不同的方式理解它。然後會按照一些人說的：你會發現或按照其他人說的：你會記憶！發現或記憶，名字不重要，給它任何你想要的名字！
坐禅本質上是將心理自我的自動化帶入您思想的意識部分。讓潛意識變成意識的，這意味著要了解你心靈的潛意識部分是如何工作的。冥想意味著照亮，你知道在你腦子裏會發生的東西！
冥想的第一個階段（讓我們這樣稱呼它）是看我們頭腦中發生的事情並進行必要的分離。
隨著時間的推移，不只有觀察的會消失，而觀察者也會消失！這發生在分離觀察者和被觀察的之後。分離之後，首先心（被觀察的）會安靜下來，然後觀察者（你）也會消失了。然後一切都顯現了！
如果您一開始感到不適，請不要失望，要知道是您的心理自我試圖保持“活力”，它的主導地位岌岌可危！
結語
這麽久以來，你一直試圖控制你的大腦，現在只要簡單地觀察，自動思維就結束，頭腦中的閑聊停止，圖像也結束。
了解後，所有的理論和困難，變得實用且非常容易。不要對抗你內心的任何東西，只是觀察它！
現在你明白為什麽所有的覺醒大師都說過你要觀察你自己的嗎？！
當我們學會觀察、心平靜下來，然後只有這樣，對存在、宇宙、一切其他維度的理解才能向你揭示！
只有這樣，意識的更高振動才能被解鎖：這就是說盡管我們作為獨立的體驗生命和時空，但一切都是相互聯系的！雖然看似分開，但一切皆為一！
首先，你必須在你和自動思考之間創造距離，然後發生的是自動創造平靜，這就是你最終會發現“你是誰”！
當心靈平靜下來時，存在會向你低語它所有的秘密！
無目標，只是觀察而不做判斷。。。。。。
當你讀到這個文章的一切都不是為了討論而積累的知識，當這一切都不是你頭腦中的一個想法，當以上所有“懂的人”都是你的體驗時，你就會明白只有這樣你的覺醒過程才會開始！
現在你知道了！在信息和可以應用的世界裏，無知是一種選擇！
做出明智的選擇！站起來！看清楚！覺醒！
1）承諾自己去看到和理解！
沒有失敗，只有不同“層次”的決心！
2）不要責怪你經曆過喋喋不休的頭腦！
它的一部分必須有記憶，否則你將不得不重新體驗你到現在所有已經體驗到的東西！
打破你的認同與記憶的關系！
頭腦被賦予你來決定你想走的道路！
不要在精神上一遍又一遍地重溫你的記憶！
3）打破你是思考者的錯覺，否則你會試圖控制和受苦。
4）你的記憶和你的想象力就是頻繁工作的頭腦，這個你必須要明白。
5）開始觀察而不判斷或評估，
這樣你就可以解開存在賦予你的真正智慧。
6）通過了解經曆過的頭腦，你會發現它源於潛意識——自我——自動思維。
7）了解重複是什麽後，自動思考是什麽後，“思想和感覺”的關系將停止。
8）當你看到你是觀察者時，自我支配就停止了！然後你將一勞永逸地被釋放！
9）如果以上所有的你都難以理解，那麽簡單地說：
觀察一切，同時別評判！！！
–Awakening Teachings《覺醒教導》
注解!
一旦人們了解了産生心理自我的潛意識，這個星球將是一個天堂，一個極樂世界！ 你永遠不會意識地去傷害任何人！
一旦人類了解，它將在更高的頻率和意識水平上振動！ 每天，越來越多的人從矩陣幻象的沈睡中覺醒。
一旦潛意識——心理自我停止統治我們的生活，任何人都不會彼此傷害，將沒有業力可以償還，地球上的輪回循環將停止，每個人都將前往他們靈魂進化道路上該去的地方！
我所描述的不是我腦海中想象的烏托邦世界，而是人性的未來！
做出明智的選擇！站起來！看清楚！覺醒！
親愛的修行者，
親愛的問道者，
祝你有一個美好的開始！
唯一的喚醒方式是觀內心
讓一切在你面前展開
放下一切侮辱你靈魂的事物
~~~~~
願一切衆生離苦！
願一切世界的一切衆生都能證悟本性！
願所有的衆生都能找到內在不斷閃耀的光明！
願一切衆生都知道我們來自同一個源頭！
~~~~~
你真的是一個光之存有！
尋找閃耀在你內心的光！
親愛的靈魂
你以前做過了
在你無數的生命中
你已經做到了
所以你會再做一次！
—Awakening Teachings《覺醒教導》